你好，目前看起来你有比较明显的焦虑症状，比如说紧张担心，而且还有一些急性焦虑症状，主要表现为头晕胸闷、心慌紧张、甚至有人会担心猝死等。对于这种情况，我建议你还是可以去医院心理科进一步就诊，完善心理评估，在医生指导下服用抗焦虑药物治疗。平时要适当进行户外运动，比如慢跑打球或者静下来看看书收拾房间，最好可以去参加工作，这样可以从某种程度上减轻你的焦虑。如果通过自我的调节，效果不好，我建议你还是要去心理科进行进一步诊治，通过两到四周的治疗，你的情绪状况，包括心慌、紧张的情绪会逐渐缓解的。

　　你好，这里建议可以来杭州天目山医院就诊。杭州天目山医院是综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院开设了专病门诊，其中包括心理咨询门诊、睡眠障碍专病门诊、焦虑抑郁专病门诊等。配备有脑涨落图仪、ECT雷电仪、脑功能治疗仪、经颅磁治疗仪、TCD经颅多普勒彩超、多通道心理测试系统（心理CT）等先进设备，践行非药物治疗、中西结合辅助治疗等一系列精神心理诊疗的有效手段。如需就诊可点击在线咨询提前预约挂号。