您好，根据您描述的情况，您存在抑郁的症状，包括心境低落，兴趣缺失，活动减少，思维迟缓，注意力不集中，精力下降，睡眠障碍，食欲下降，有伤害自己的观念，自责等，并且影响到社会功能，不愿意社交，症状持续时间较长，结合心理测评量表评分结果来看，应该是轻至中度抑郁，同时伴有焦虑，社交焦虑。应该是由压力和生活应激事件以及成长环境引起的。

　　在治疗上，如果症状严重影响到日常生活和学习，需要服用抗抑郁抗焦虑药；如果症状对日常生活和学习影响较小，建议优先选择非药物疗法，可以进行心理疏导心理治疗，正念疗法、认知行为疗法对抑郁和焦虑有良好的效果。平时注意可以和家人或者朋友倾诉，释放压抑情绪，适当的运动也可以帮助您宣泄负面情绪，调整身心，改善睡眠。

　　你好，这里建议可以来杭州天目山医院就诊。杭州天目山医院是综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。

　　医院采用“一医一患一诊室”诊疗方式，保护患者的尊严和隐私问题。在精神科疾病诊疗方面很专业，严格执行国家收费标准，严禁诸如私立医院、诊所等随意抬高药品价格、乱收费、滥用药物等现象发生，平价不平质，保障患者权益。如需就诊可点击在线咨询提前预约挂号。