你好，心理焦虑较基本的便是个人心理调节，比如放松情绪，坚持运动，找人倾诉，自我排解等。可以通过焦虑自测量表(SAS量表等)自我测评，在此基础上可以选择心理科门诊就诊，一般根据具体情况口服药物治疗，比如改善睡眠的佐匹克隆，营养神经的谷维素等，可以口服抗焦虑药物比如黛力新、艾司西酞普兰等。除了药物，心理医生会根据情况给予心理排解，对于病情有很大帮助。

　　你好，焦虑是非常常见的情绪表现之一，根据焦虑程度不同，可以采用心理治疗、物理治疗、药物治疗的方式。具体选择何种方式根据焦虑对患者学习、工作、生活造成影响来定。如果影响是轻度的，可以选择物理治疗或心理治疗的方式来治疗焦虑情绪，如果影响是中度及以上，需要选择药物治疗才能让其状态完全恢复正常，单纯靠心理治疗或物理治疗难以完全恢复正常。