你好，感觉很紧张，应该考虑有焦虑症状，焦虑常伴有焦躁不安、坐卧不宁、心神不定、情绪不稳、易烦躁、易紧张。并且可以伴有心慌、心悸、出汗、夜间睡眠不好、入睡困难、多梦早醒等一系列症状，所以应该去医院看心理咨询门诊，做焦虑抑郁量表的测定，确诊有无焦虑症，如果明确诊断，可选择抗焦虑药物进行治疗。

　　你好，根据你的描述，最可能的就是焦虑症的惊恐发作。不过需要先做个心电图，心脏彩超，甲功这些，除外器质性疾病。平时注意放松心情，试着去专心的做一件自己喜欢的事情。适当的运动。尽量不要熬夜，也不要长时间的一个姿势看手机电脑。如果这个情况持续的时间超过两周，或者是影响到你的正常生活，就要考虑进行抗焦虑治疗了。