匿名： 总感觉神经紧绷放松不下来？
来源：浙江杭州 2021-11-11 15:23:27
总感觉神经紧绷放松不下来？请问为什么会感觉自己总是处在精神紧绷的状态，没办法完全放松？这段时间开始的，以前不这样
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，脑子神经总觉得紧绷着放松不下来，会控制不住的想一些事情，睡觉前也会想很多事，入睡困难，睡着了很好。性格敏感多疑。根据你的描述说明你的精神压力大，焦虑不安，担心。你必须找到心因，根除心因才能彻底好。要多和同伴交流沟通，倾诉宣泄心中不满，释放压力。可以旅游，也可以多进行体育锻炼。听听音乐，放松自我。按时睡觉不熬夜，保证充足的睡眠。多吃蔬菜水果，多吃核桃红枣，不吃生冷辛辣刺激食物。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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你好，总是感觉神经紧绷需要针对病因进行治疗，造成这种情况可能是与个人情绪有关，也可能与一些疾病，例如高血压、高脂血症有关。长期精神压力过大会导致神经紧绷，需要及时进行休息，通过进行有氧运动，例如慢跑、散步等等，提高身体中的血液循环速度就可以缓解类似的情况，必要情况下也可以进行心理治疗，通过心理疏导缓解压力。
