匿名： 总是很焦虑怎么办_杭州在哪可以看心理医生？
来源：浙江杭州 2021-11-10 15:42:44
总是很焦虑怎么办_杭州在哪可以看心理医生？心情不好，很低落，很想学习，但是学不进，逼着自己学习反而越来越焦虑，该怎么办？
推荐答案
因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，很多人都因为精神压力过大而导致紧张焦虑，这是一个非常常见的现象，焦虑是一种带有过度担心的烦躁情绪，包含着急、紧张、忧愁、不安等一系列的因素，是很多人在面临着工作，生活问题常出现的情绪，平时首先要注意规的律生活，避免熬夜和劳累，保证充足睡眠，同时也可以服用安神补脑液和谷维素调理，多与人交往，避免长时间独处，经常听听音乐，散散步，放松心情，有助于改善。如果严重的话，可以到医院检查。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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你好，焦虑则是一种紧张不安的情绪，有时会伴有身体上这种走坐不安，心慌气短，出汗，尿频，这些躯体上的表现。焦虑往往是对一种应激的状况下的正常的情绪反应。如果这种焦虑的情绪持续的时间长，对生活的影响程度比较重，就考虑它是一种焦虑障碍。在达到障碍的程度后，就要对症处理，比如用一些自我调节的方式，放松冥想，增加体育锻炼，培养兴趣爱好等，主动自我调节。如果效果还是不明显，可以考虑到精神病专科医院请医生选一些抗焦虑的药物来进行治疗，同时配合心理治疗。
