你好，焦虑症是一种精神性的疾病，是需要药物控制以及心理疏导的，建议你到医院的精神卫生科就诊，遵从医嘱服药，只有遵医嘱用药，才不会有什么副反应，建议你放松心情，多参加锻炼。多分散自己的注意能力。

　　你好，治疗自己焦虑，先要认识自己的真实情况。之所以焦虑，可能是精神疲劳，情感疲劳，心理疲劳，身体疲劳等，由于这些达到了一个顶点，人就没法正常面对生活，想要治疗焦虑，就应该正确认识面对自己的焦虑，学会接受这个事实，让身体尽可能的放松下来，直面那些恐惧或可怕的经历，不去回避它们，当正常面对自己的恐惧时，内心紧张心理也会减少，也能恢复正常心态。我们平常也要看开一点，看淡一点，不要过分关注事务的本身和结果。