你好，听您描述的症状，以失眠和焦虑情绪为主，同时似乎有惊恐发作的表现，惊恐发作，通常表现为间断发作的，自发的强烈恐惧感或者濒死感，同时还可以伴有强烈身体不适，最常见的包括：胸闷、气透不过来的感觉、心悸、出汗、胃不适、颤抖、手足发麻、失去控制感。发作突然出现，持续数分钟至1小时，惊恐发作通常见于情绪焦虑或者抑郁的患者中。建议及时于医院就诊治疗，以免耽误病情。

　　你好，首先要查找引起失眠的诱发因素，如有无身体不适，是否服用了影响睡眠的药物，针对上述因素，进行治疗；其次，如果有情绪因素如闹心、心烦、郁闷等，可进行专业的心理咨询，必要的时候可服用抗抑郁、抗焦虑的药物改善情绪；最后，针对失眠，尽可能的不要太在意，越是在意，越是担心晚上睡不着，会更难入睡。如果睡不着，不要在床上等着睡，可以做些其它事情，当不去想睡觉这件事，放松下来，有睡意时，上床可能很快入睡。

　　你好，这里建议可以来杭州天目山医院就诊。杭州天目山医院是综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。关于杭州天目山医院精神科方面还有其他方面的疑问，例如心理咨询费用或是专家号预约方面的疑问，都可点击“在线咨询”按钮，直接免费在线咨询了解下。