你好，焦虑则是一种紧张不安的情绪，有时会伴有身体上这种走坐不安，心慌气短，出汗，尿频，这些躯体上的表现。焦虑往往是对一种应激的状况下的正常的情绪反应。如果这种焦虑的情绪持续的时间长，对生活的影响程度比较重，就考虑它是一种焦虑障碍。

　　在达到障碍的程度后，就要对症处理，比如用一些自我调节的方式，放松冥想，增加体育锻炼，培养兴趣爱好等，主动自我调节。如果效果还是不明显，可以考虑到精神病专科医院请医生选一些抗焦虑的药物来进行治疗，同时配合心理治疗。

　　你好，建议你在当地正规医院的精神心理科或者精神科专科医院找一位信任的心理咨询师或者心理治疗师做心理咨询。很多医院都开设有心理咨询门诊，你可以提前预约挂号。

　　这里建议可以来杭州天目山医院就诊。杭州天目山医院是综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。如需就诊可点击在线咨询提前预约挂号。