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因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，紧张颤抖是一种正常的身体保护机制，在紧急情况下，是焦虑的表现，每个人都可以发生，应该放松心态来应对这种情况，积极面对。一方面要事先做好准备，在事情的过程中集中精力于事情本身，放松。可以通过深呼吸和放松练习来调整震颤。深呼吸通过缓慢而有力地吸入空气使自己放松，专注于空气在身体内外流动的变化，就会感觉到身体比较轻松的感觉。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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你好，建议你在当地正规医院的精神心理科或者精神科专科医院找一位信任的心理咨询师或者心理治疗师做心理咨询。很多医院都开设有心理咨询门诊，你可以提前预约挂号。
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