匿名: 杭州哪个城市精神科比较好?
来源:浙江杭州 2021-10-23 14:32:49
杭州哪个城市精神科比较好?经常紧张焦虑,一遇到点大事或者别人靠近我讲话,就会身体紧张到颤抖,很想摆脱这种状态,请问该怎么做?
其它医生回答
因不能面诊,建议仅供参考
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你好,对于一些经常紧张焦虑的人来说,要学会如何缓解紧张焦虑的心情,通过自我放松,自我暗示等一些方法来改善紧张的情绪。如果紧张的焦虑来自你所面对的事物,而暂时有办法解决它,不要过于纠结,只会让情绪变得更糟,暂时转移注意力是缓解当前情绪的有效方法。
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你好,建议你在当地正规医院的精神心理科或者精神科专科医院找一位信任的心理咨询师或者心理治疗师做心理咨询。很多医院都开设有心理咨询门诊,你可以提前预约挂号。
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