你好，心里烦躁不安通常是焦虑的表现，可能是焦虑症引起的，也可能只是焦虑症状。

　　1、焦虑是人生存的本能，通常人们对危险和未来会有一个预判，要未雨绸缪，此时心里紧张、心慌、着急，是一种正常的反应；

　　2、如果反应比较剧烈，超出了一个限度，甚至到了杞人忧天的地步，则可能已经达到了焦虑症的程度，患者需要寻求精神医学、心理医生的帮助；

　　3、患者可以进行一些自我的调节，通过改变环境、改变人际交往关系、寻求其他人的支持和帮助来让自己的情绪得到缓解。

　　你好，心理堵得慌，烦躁不安是一种心境表现，其诱发因素相对比较复杂，可能与学习或工作压力大、人际关系紧张、家庭矛盾等有关。主要表现为情绪异常，自觉心烦、烦躁、心神不宁，部分患者可表现为抑郁，甚至是愤怒。平时要注意自身的调节，如不能自我调节，应及时到医院心理科诊治。