你好，根据你的情况描述。焦虑症的症状患者经常出现与现实情境不符的过分担心、紧张害怕，这种紧张害怕常常没有明确的对象和内容。一旦发作时，患者突然出现极度恐惧的心理，体验到濒死感或失控感。同时出现如胸闷、心慌、呼吸困难、出汗、全身发抖等。

　　你好，你已经出现了典型的焦虑症状，而且已经进入了焦虑初期，你能自己意识到问题，这很好。建议你立即去看心理医生，平时多与朋友接触，出门旅行也是不错的选择。