匿名： 总是感觉心里很慌,很难受焦虑？
来源：浙江杭州 2021-09-30 11:32:02
总是感觉心里很慌,很难受焦虑？总是感觉心里焦虑不安跟心慌是怎么回事，每天晚上睡觉半夜的时候总是会醒几次
推荐答案
因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，考虑你目前存在一定的情绪问题，例如情绪不稳定或者情绪低落。一方面手精神心理因素有关，例如容易受环境因素的影响，另一方面也与个性有关。建议及时调整心态，增强自信，加强与人沟通，严重的需要心理治疗或者药物治疗。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
-
你好，根据你描述的问题，总是感觉心里焦虑不安，心慌，睡眠不实，您存在焦虑情绪。建议您做好自我调节，如不好转，到正规精神心理医院心理科就诊。
培养兴趣爱好，多做自己喜欢的事情，以转移注意力，身心放松，乐观心态，控制好自己的情绪，学会自我调节，自我减压，减少不良刺激，保持心情愉悦，多和朋友交流沟通，释放内心的压力和烦恼，多做户外运动，调整精神，增强体质，作息时间要规律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯热牛奶，温水泡脚，不看紧张性刺激性电视，不喝浓茶，不喝咖啡。
