你好，根据咨询者的描述，目前考虑是一种焦虑障碍症状表现。焦虑症是无明确客观对象的提心吊胆或运动性不安，一方面与精神心理因素有关，另一方面也与个人的人格特征有关，一般需要心理治疗或抗焦虑药治疗。

　　你好，你这种情况考虑为焦虑症可能性较大。面对焦虑症，我们要做的并不是预防焦虑，而是把自己的焦虑水平尽量控制在合理水平：

　　（1）维持合理的要求和期望，做事量力而行，避免事事追求完美；

　　（2）学习欣赏自己的长处、优点和成就；

　　（3）培养良好的工作习惯，处理问题按照轻重缓急，避免急于求成，避免盲目攀比；

　　（4）尝试用不同角度看待事情的态度，「塞翁失马焉知非福」；

　　（5）面对困扰时，找人倾诉一下；

　　（6）保持健康的生活方式，均衡营养，适量运动和休闲，避免酗酒和吸毒，养成良好的睡眠习惯；

　　（7）可以考虑参加一些互助小组，在发达地区可能更容易获得这类信息。这个小组可能是由面临相同或相近问题的人自发组成，大家在一起可以交流所遇到的困难和可能的解决办法。