你好，这种情况属于一种焦虑状态，也是属于精神心理因素问题，可能以天气热，烦躁有关以及精神压力大，工作压力大等原因。你可以调整一下心态。注意保持乐观的心态，不焦虑，不紧张，不熬夜，适当运动，增强体质。也可以适当服用抗焦虑的药。可以到医院的神经内科或者心理门诊咨询。

　　你好，心情紧张可以先试着自我调节，听一些轻松的音乐，看一本书看一部电影，或者与朋友聊聊天，分散自己的注意力。如果持续的时间较长，程度较严重，通过以上的方法紧张情绪没有缓解，或者出现睡眠障碍、影响日常生活的话，可以到当地专科医院的心理科门诊，请心理医生根据紧张的原因做有针对性的心理治疗、放松训练，也可以用抗焦虑药物来治疗。