你好，长期神经紧张，脑袋发紧，可能与植物神经紊乱有关，可服用谷维素、安神补脑液，平时可以吃一些食物来预防，如牛奶,水果,莲子粉粥等，注意主要不要劳累。患上焦虑症之后，要及时到医院接受专业的诊治。避免因为焦虑症的问题造成严重影响，诱发其他疾病的出现，影响正常的生活。

　　你好，头部感觉经常放松不了，可能和血管紧张性头痛有关系，有可能和睡眠不好、血压高或者脑血管、焦虑抑郁的问题有关。可以去医院神经内科就诊，做血压、血脂、血液流变、头部CT等相关的检查，确定病因以后再进行治疗。如果最近睡眠不好，可能是和睡眠不足有关系，应该服用药物或者通过心理、运动、饮食等方法，调整睡眠的时间，提高睡眠的质量。保持心情舒畅，可以多参加一些有氧的户外运动。