你好，可能是工作上的压力过大，精神过度紧张，生活中有不顺心的事情影响，内心过于压抑引起的心情烦躁，有紧张焦虑心理。如果不放心，建议你到医院心理科检查一下或做一些量表测试，如有必要及时接受正规的治疗。

在生活中希望你放松心情，学会调适自己的情绪，心情不好时可以到户外去散散步，打打篮球，踢踢足球，跑跑步，健健身，和要好的朋友聊聊天，听一些欢快的音乐，唱唱歌，学会通过合理的途径去宣泄内心的不良情绪，缓解心理压力，也可以辅助心理咨询治疗。

　　你好，考虑你目前这种情况是自身的需求没有得到满足，或者是内在的情绪比较多，所造成比较烦躁的。建议这种情况首先需要学会去调整自己的目标，当你的目标和现实比较贴近的时候，你的满足感就能够提升，其次就是需要多出去运动锻炼，去消耗你的情绪。