你好，心情烦躁与焦虑情绪有关，需要及时调整心态，必要时到正规心理咨询机构进行心理疏导，日常生活中放松心情，保持稳定情绪，合理安排作息时间，生活环境保持温馨舒适。

　　你好，正常人也是可能有情绪不稳定的状态，所以就会出现发脾气的情况，这个影响的因素很多，比如个人目前所处的环境，人际关系的问题，压力的问题，还要注意睡眠的问题，都是有可能导致情绪不稳定。首先要调整自我心态，平时就要告诫自己发脾气是解决不了问题的，反而会让问题进一步变得严重，平时就要让自己有这样的意识状态。在遇到这种情况下才能很好的调整情绪。