匿名： 做什么事都心里慌的紧张怎么办？
来源：浙江杭州 2021-09-07 15:08:37
考试，公开展示，尤其是第一次做某件事的时候，哪怕知道这件事情很容易成功，自己还是会不自觉地紧张，即使知道自己根本没有必要这样，还是情不自禁地表现出来，请问做什么事都心里慌的紧张怎么办？
推荐答案
因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，首先要分析导致紧张心慌的原因，比如患者看待事情的方式和自己的认知能力，针对原因进行心理的调整：呼吸法、想象法。另外还要学会接纳自己的焦虑情绪，认可自己的焦虑反应是一种正常的现象。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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你好，做事紧张，是由于心理素质不好，建议你平时放松心情，调理一下。做事前做好准备工作，有了充分的准备，心理有数，就不会紧张了。如果不能缓解，可以做一下心理疏导。
