你好，结合您的描述以及您目前的心理状态，还有您的年龄，考虑您确实是心理压力非常大，经常的精神紧张，一有风吹草动就会疑神疑鬼。

　　首先在您这个年龄可以规避绝大部分癌症，可以规避绝大部分恶性肿瘤，所以没有必要过于担心，过于紧张。建议进行自我心理调节，抓住其他感兴趣的事物，分散转移注意力。如果自我调节不好，可以寻求心理辅导。

　　你好,你的情况是属于焦虑症的表现,跟你压力大,潜意识里神经紧张有关系.。建议你平时多喝点百合粥和莲子粥，可以滋阴安神.平时多参加集体活动,舒畅心情.多喝点玫瑰花茶,疏肝解郁，多户外运动。