你好，这种情况建议你尽量不要熬夜，作息时间要有规律，饮食要保证营养均衡，不能经常吃方便食品或外卖，每天坚持锻炼身体，微汗即可，放松心情，睡前听听舒缓的轻音乐，如果睡眠质量不好，白天头昏脑胀，可以口服维生素B1和谷维素，有助于调整睡眠。在饮食上，建议多吃一些核桃、百合、莲子、红枣、牛奶等安神食物，少吃辛辣刺激油腻的食物，对安神补脑有很大的帮助。一定要避免劳累和熬夜，保证充足的休息和睡眠。经过一段时间的调整，包括作息、运动、饮食等的调整，相信你脑子里那些奇怪的想法会自然消失。

你好，这里建议可以来杭州天目山医院就诊。杭州天目山医院是综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。

医院采用“一医一患一诊室”诊疗方式，保护患者的尊严和隐私问题。在精神科疾病诊疗方面很专业，严格执行国家收费标准，严禁诸如私立医院、诊所等随意抬高药品价格、乱收费、滥用药物等现象发生，平价不平质，保障患者权益。如需就诊可点击在线咨询提前预约挂号。