你好，紧张焦虑不一定是缺少维生素B导致的，多数是由心理的原因，比方说个人性格特点或者是遗传因素，神经递质分泌异常，或者现实生活中确实有些压力，挫折，打击等等吃维生素B并没有太大的作用。需要去精神卫生中心就医，吃一些抗焦虑的药。

　　您好，很高兴为你回答问题，因为紧张焦虑，吃维b1与谷维素，基本不起作用。最好的方法是多与人交流。多看书，多学习，丰富自己的内心世界。多参加集体活动。在紧张之前深呼吸。