你好，闲暇时可以多听一些舒缓的音乐；保持愉快平和的心态，适当的进行有氧运动，参加一些社交的团体活动。如果症状继续加重，要到当地的精神类专科医院去就诊，医生根据你的情况，对你制定治疗方案，采取用药治疗，按照医嘱按时服药，要使用药物来缓解焦虑急躁的情绪。

　　你好，做事情的时候比较急躁，这个还不能判断是焦虑症的，焦虑症是平时就会有心情紧张，烦躁不安，惶惶担心的特点，你的情况只是缺乏一些处理问题的能力，这个遇到问题的时候可以多对自己进行鼓励，平时先从小事情不断的去锻炼自己的能力，提高自己处理问题的信心。