匿名： 总是想太多焦虑怎么办/
来源：浙江杭州 2021-08-02 09:37:18
晚上或者自己一个人的时候总是想太多，容易焦虑，晚上睡不着，经常失眠，一天只睡几个小时。请问总是想太多焦虑怎么办？
推荐答案
因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，目前这个考虑还是有精神神经方面的衰弱，有抑郁和焦虑，这个方面的问题的，那么这个有效的体育运动可以帮你走出困境，积极的参加体育锻炼，那么会让的活力增强，会让你心里的阳光面积加大，那么也可以找一个专业的心理医生去沟通，帮你走出困境。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
-
你好，建议多找朋友聊聊天儿，白天适当的运动，听听音乐，散散步，放松心情。白天尽可能的让自己忙起来，充实起来。晚上不要熬夜，规律睡眠，保证睡眠质量。可以口服谷维素调整一下。
