你好，根据你描述的问题，心慌焦虑，失眠，建议您做好自我调节，若自我调节不见效的话建议转到正规精神心理医院心理科就诊。

　　平时注意作息时间要规律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯热牛奶，温水泡脚，不看紧张性，刺激性，恐惧性的电视，不喝浓茶，不喝咖啡，减少白天睡眠时间，身心放松，控制好自己的情绪和行为，减少不良刺激，保持心情愉悦，避免精神紧张，不开心的时候，多向朋友家人倾诉，不要憋在心里，多做自己喜欢做的事情，如唱歌，跳舞，美食等，转移注意力。

　　你好，从以上的情况开始分析，主要表现为容易出现心慌不适和焦虑不安，有入睡困难，个人观点判断需要考虑可能是是否有心律失常，建议可以考虑去当地医院查动态心电图排除心律失常，必要时可以使用抗焦虑药物治疗。