你好，根据你的描述你这属于心理问题，请问这种情况有多长时间了？最近生活中发生了什么？建议平时放松心情，自我调节减压控制情绪，听到声音反复深呼吸平复情绪。规律作息时间，保证充足的睡眠。去线下做心理治疗，及时疏导不良情绪，使用“心理脱敏”疗法。

这里建议可以来杭州天目山医院就诊。杭州天目山医院是综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院开设了专病门诊，其中包括心理咨询门诊、睡眠障碍专病门诊、焦虑抑郁专病门诊等。配备有脑涨落图仪、ECT雷电仪、脑功能治疗仪、经颅磁治疗仪、TCD经颅多普勒彩超、多通道心理测试系统（心理CT）等先进设备，践行非药物治疗、中西结合辅助治疗等一系列精神心理诊疗的有效手段。如需就诊可点击在线咨询提前预约挂号。