你好，心烦和焦虑是一回事，心烦焦虑，正常人在短时期内也可以有，正常人在一生当中可以有多次的心烦焦虑的表现。如果时间短暂，没有什么痛苦，不影响正常的生活和工作，就不必要过多关注。

但是心烦焦虑时间长，痛苦大，影响了正常的生活，影响了工作效率，甚至于出现了重大的疾病的表现不能工作、寝食不安等，就要很好的抗焦虑治疗。应该警惕有些重要的器质性的病变，如癌症的早期，也有心烦意乱、焦虑的表现，掩盖了癌症的重大的病变。所以一定要请专业医师，排除了重大的器质性病变以后，进行抗焦虑的治疗就有好的效果。

你好，心烦焦虑这一情绪如果对生活没有造成很大的影响，可以通过调整生活方式、培养兴趣爱好和适度有氧运动等进行自我调整，必要的时候寻求专业心理医生的帮助。如果心烦焦躁对生活造成很大的影响，可以借助具有抗焦虑作用的抗抑郁药物（如帕罗西汀、艾司西酞普兰、西酞普兰、文拉法辛、度洛西汀等）和抗焦虑药物（丁螺环酮、坦度螺酮、普洛萘尔、阿普唑仑、氯硝西泮等）。