你好，自己要学会调节心情，不会的事情慢慢的做，可以向别人请教，等你做起来得心应手了，自己就会有信心，就不会那么紧张慌张了。要克服自己的紧张心里，多锻炼自己。

你好，做事情的话，越紧张就越容易出现失误，越失误就越没有自信心，形成了一种循环，所以还是要放开一点，不要想结果。先放开手去做，不管结果最后怎样尽到努力就行了。因为的话就是说在做之前尽量还是要跟别人沟通一下，咨询一下别人有些什么先进的经验，成功的法则。