匿名: 浙江诸暨有看焦虑症地方吗_杭州看焦虑症哪医院靠谱?
来源:浙江杭州 2021-06-06 11:35:01
浙江诸暨有看焦虑症地方吗_杭州看焦虑症哪医院靠谱?24岁女生,最近半年大脑总是紧绷着,工作原因,压力太大了,不想这么焦虑,想来咨询下该如何调节这种情况?
推荐答案
因不能面诊,医生的建议仅供参考
产生焦虑情绪后应该及时就诊,在医师指导下进行系统的针对性治疗,可以自我调解作为辅助,配合医师治疗,可以收到好的临床效果。可以进行自我疏导、自我放松以减轻自己的思想压力,改善焦虑情绪,具体方法如下:
1、转移注意力:可以用琴棋书画、文体活动、锻炼身体、旅游等分散自己的注意力,尽量使自己放松;
2、加强营养:多食用蛋白质、维生素含量高的新鲜蔬菜、水果,营养均衡有利于增强自己的抵抗力;
3、心理疏导:可以学习特殊的技能来转移自己的注意力,加强学习来充分调动大脑的潜在机能,缓解焦虑情绪。
1、转移注意力:可以用琴棋书画、文体活动、锻炼身体、旅游等分散自己的注意力,尽量使自己放松;
2、加强营养:多食用蛋白质、维生素含量高的新鲜蔬菜、水果,营养均衡有利于增强自己的抵抗力;
3、心理疏导:可以学习特殊的技能来转移自己的注意力,加强学习来充分调动大脑的潜在机能,缓解焦虑情绪。
其它医生回答
因不能面诊,建议仅供参考
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你好,这里建议可以来杭州天目山医院就诊。杭州天目山医院是综合性医院,由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科,诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。如需就诊可点击在线咨询提前预约挂号。