你好，这种情况考虑是长期焦虑，佩戴耳机引起的。如果耳鸣持续严重，建议检查纯音听力阈值进行听力检查。应该注意休息，充足的睡眠，情绪稳定，远离嘈杂的环境，不要用耳塞听音乐，少打手机，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，保持夜间睡眠环境安静。

这种情况建议找专业的心理医生帮忙。杭州天目山医院是综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。如需就诊可点击在线咨询免费预约挂号。

你好，这种情况考虑是焦虑症导致的耳鸣。要根据原发病治疗，要治疗焦虑症，焦虑症控制后神经性耳鸣的症状也会改善，所以需要到正规医院的精神心理科进行治疗。建议调整心态情绪，在医生指导下改善睡眠可减轻耳鸣。