您好，您这个情况考虑可能跟本身的性格，以及从小的生长环境，还有日常的压力等多方面因素有关。建议放松心情，平时听听轻松的音乐，加强体育锻炼，自我调整一下，必要时可以配合一些，抗焦虑的药物对症处理。

你好，引起紧张焦虑的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如容易受环境因素的影响。另一方面也与个人的人格特征有关，例如，内向，敏感，具有高度的自我暗示性。严重者需要心理治疗或药物治疗。建议尽快去正规医院精神科就诊，在专业医师的帮助指导下治疗。

杭州天目山医院是综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。