您好，这种情况建议找专业的心理医生帮忙。杭州天目山医院是综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复、科研于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。如需就诊可提前预约挂号。

您好，这种情况建议尽快去医院心理科就诊明确诊断，确诊后，建议服用抗抑郁抗焦虑药对症处理，因为抗抑郁药也有很好的抗焦虑作用，同时配合心理治疗，提高自信心，改善认知行为。