根据你的描述，患有焦虑症，建议应及时前往正规医院精神心理科就诊，结合你的具体情况给予药物和心理治疗。平时要学会调整好自己的心理状态，加强自我护理，保持心态平和，避免思虑过重。积极配合医生治疗，改变自己不良的行为习惯。可以做一些自己喜欢的事情，让身心放松。

　　焦虑症，一般都是心理压力太大释放不出来，长时间压抑形成的。在生活中，患者自我治疗时一定要对自己有信心，增加自信是治疗焦虑症必要前提。二是自我放松，也就是从紧张情绪中解脱出来。