匿名： 宁波哪家医院看精神心理科比较好？
来源：浙江杭州 2021-01-06 14:50:30
不知道怎么和同事相处，经常会觉得自己像个外人，难受得憋闷，很焦虑，总是不想上班，感觉自己哪哪儿都不舒服，经常想请假，经常会因为觉得明天要上班而觉得内心很崩溃，请问我这是焦虑症吗？
推荐答案
因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，针对焦虑症有很多的改善方法，如果是确诊的焦虑症，通常得系统的进行药物治疗和心理治疗，需要规范的服用药物以及定期的接触心理疏导，而对于只是轻度的焦虑症或者是自感焦虑的情况，可以尝试着去通过自我调整改善，比如说平时加强一下运动和休闲娱乐活动自我放松一下。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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你好，患有焦虑症，如果时间很短，对日常生活、工作学习影响不大，饮食、睡眠也都基本正常的话，可以先进行自我调节，学会呼吸放松法、转移注意力法，在出现焦虑情绪的时候尽量关注自己的呼吸，有节奏的一呼一吸，在调整呼吸的同时焦虑情况自然会慢慢缓解。
