你好，根据你说的情况。你可能是有强迫症的情况，也是焦虑症的一种，患者总是被一种入侵式的思维所困扰，在生活中反复出现强迫观念及强迫行为，如果持续严重的话，就需要去医院接受正规的治疗了，这里推荐咨询一下我们杭州天目山医院，详细的聊一聊现在的情况，我们好根据真实情况来做相关的解答。

　　你好，根据你的临床症状，应该是轻微的焦虑症，建议你开始先要放松自己的心态，进行工作减压，休息的时候可以去爬爬山，多于朋友沟通，把事情谈吐出来，也是减压的一种方式，多晒晒太阳，多参加户外活动，有助于帮助你的恢复。