匿名： 焦虑症要怎么自己调理
来源：浙江杭州 2020-12-16 08:53:57
我经常有头晕，胸闷，呼吸困难，出汗等症状，特别容易焦虑，一点事情不顺心就是乱发脾气。总是把事情扩大它的负面影响，什么都不敢去做，医生说是得了焦虑症，想问一下焦虑症要怎么自己调理？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
饮食方面以均衡饮食为原则，可以多吃一些富含维生素B的粗纤维食物，避免咖啡因，烟酒等容易引起神经兴奋的物质。在调理之余，可以咨询一下我们杭州天目山医院，免费咨询，详细的聊一聊现在的情况。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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神经焦虑症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。
