心理咨询是求助者(咨询对象)和心理咨询师进行沟通、交流的过程,心理咨询师应根据各个咨询对象提供的各种综合信息进行全面的分析,然后做出正确的判断,而后对于咨询对象给出合理的建议,让咨询对象满意。那么,如何做好心理咨询呢?
1、咨询对象要学会以适当的形式进行正确地倾诉。
倾诉是心理咨询过程的开始要环节,也是心理咨询所必须的一个环节,因为咨询师必须要根据咨询对象的进述、倾诉进行症状的判定,并对咨询对象对症施治,给出相应的指导、帮助和建议。
2、在倾诉过程中,咨询对象应当注意不要特别纠结于一些细枝末节,心理咨询或者说心理咨询师所关注的是咨询对象对于这一问题的整体感受、看法和想法。
另外注意,倾诉尽量不要超过20分钟,应当简明扼要地支出自己的问题,把自己所遇到的困惑整体的表达出来。
3、在与心理咨询师进行交流中,咨询对象应当打消一切顾虑而畅谈心声,并要相信心理咨询师能够为自己完全保密。
应当充分地相信心理咨询师的能力,主动与心理咨询师进行交流,不能害羞,不要扭扭捏捏,不要在表达的时候含糊其辞,这样才才能有助于心理咨询师对症下药,早日解决自己的问题。
4、其次,咨询对象应当相信心理咨询师能够为自己完全保密。对咨询对象的各种事件与相关的信息进行高度保密,这是从事心理咨询工作中的较起码,较基本的职业道德要求,也是一个人做人有诚信、有人格的基本表现。
因此,在进行心理咨询的过程中,应当对心理咨询师完全的相信,对于心理咨询师的保密做到完全的放心,不必担心自己的个人隐私会泄露,以免让心理咨询成为过场,失去他的效果与意义。
怎样做好心理咨询的准备心态?
心理咨询需要一个过程,需要多次咨询,并不是一次咨询就能解决持续存在的心理问题。
很多当事人都有急于求成的心理,跟咨询师进行沟通时经常一个问题就是“一次咨询能看好吗?”“多长时间能好?”
这是可以理解的,他们承受了很长时间的痛苦,时间观念强烈,但是这种心态不利于咨询效果,当事人仅仅停留在心理内省和内心体验过程,缺乏行为上的协调性锻炼,这不利于从根本上解决问题。
当事人应该明白,心理咨询不可能在咨询室内全部解决。
也就是说,在心理咨询室中的咨询只是一部分,心理问题只是从这里缓解和好转,要得到根本的解决,当事人还要走到生活中去,享受生活的乐趣,在人际关系中和现实环境中较终解决问题。
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