杭州精神科较好的医院_杭州天目山医院精神科？
发布日期：2022-06-28 来源：www.hzyya.com作者：杭州天目山医院
摘
要抗抑郁药维持治疗有利于保持临床康复，降低抑郁症的复发风险，所以在抑郁康复后还要坚持吃药，具体的服药时间及剂量应在医生指导下进行。
抑郁症是精神心理科的常见疾病，具有高患病率和高复发率的特点，给患者造成巨大痛苦，也给社会带来了重大的疾病负担。
约60%的患者在抗抑郁药停药后的第1年内复发，而29%在2~3年内复发。
研究表明，复发次数越多，再次复发的几率也越高，复发次数大于3次的复发者90%会再次复发，随着发作次数的增多，治疗的难度也会加大，缓解期相应的也逐渐缩短。
对抑郁症复发的预防是临床治疗学上的一个重要环节。为了有效预防复发，国内外医生主张经急性期治疗的患者抑郁症状缓解后都应继续巩固治疗和维持治疗。
维持治疗指的是对经治疗后趋于临床痊愈的患者继续接受治疗的过程，它可有效预防疾病的复发。针对抑郁症患者进行抗抑郁药维持治疗的理念已被普遍接受。
世界卫生组织建议，在初次抑郁发作治好后应维持治疗至少6个月；在第2次发作治好后应维持治疗2~3年；而出现第3次发作时，应考虑终生服药。
当然在临床上维持治疗的时间和药物剂量并无绝对标准，应依据不同个体而定。
抗抑郁药维持治疗有利于保持临床康复，降低抑郁症的复发风险，所以在抑郁康复后还要坚持吃药，具体的服药时间及剂量应在医生指导下进行。
而在生活中，这些方法也可预防抑郁复发：
1、饮食方面：
饮食上要保持营养的均衡，不暴饮暴食不挑食厌食，养成一个健康的饮食习惯。
要知道过度的节食会使您的心情烦躁、抑郁、疲倦和虚弱。现在的很多女性希望自己的体重和体型能够得到控制，因而就会出现节食的现象。这是不利于缓解抑郁症的。
保证营养的平衡和充足，在科学角度上建议：人们应该摄入含有胡萝卜素、维生素的食物，还要保证高蛋白的摄入，研究表明这些食物会让大脑保持活跃状态。
2、好的睡眠：
睡眠和抑郁症是息息相关的，若是我们的睡眠得不到保证的话，就会加重我们的抑郁情绪。
因此，生活作息是很重要的，尽量做到按时起床，按时睡觉，不要让自己陷入不良的情绪之中。
睡眠也是大脑的一种自我调节，对大脑有益。但是睡眠过度就不太好，容易做梦，也容易导致身体的虚弱，精神的恍惚，乏力等不好的影响。
3、良好心态：
人活的就是一个心态，幸福和快乐只是一个感觉体验。凡事不要极端追求完美，保持一颗平常心去面对自身的学习、生活、工作。
生活中时刻保持心情开朗，应尽量主动和他人交流、谈心，以及时排解压力。可多增加一些兴趣爱好，也可多参加一些力所能及的工作。
遇到挫折，生气郁闷是难免的，只要能够正确积极的调整心态，所有的心理疾病都会离您而去。
4、运动减压：
如果你感到最近一周压力较大，事情较多，心情烦躁，不妨利用工作间隙试试这个方法，进行适当的情绪管理调试。
在情绪低落的时候，通过大喊、交流、运动等多种形式去宣泄自己的感情，尽量减少悲观情绪的累积。
有研究表明，进行较长距离的散步，慢跑等促进心脏和血液循环的活动，以身体稍微感到疲惫为准，不要乱想问题，专心的散步或者是慢跑，享受运动的乐趣与滋味。
身体的运动，往往可以缓解脑力过度的思考，压抑，导致的大脑功能降低，抑郁，嗜睡的症状，舒缓神经，缓解大脑疲惫。
运动不仅仅是一种体魄上的磨练，更能磨练人的心智、培养耐心，也可以通过这种方式来转移注意力和发泄，这个结论适用于任何年龄、人群及性别。
以上这些方法对于缓解疾病的痛苦也是非常有帮助的，患者朋友们可以积极地尝试。如果抑郁症病情严重的话，还请及时寻求专业医生的帮助。
杭州精神科较好的医院？
杭州天目山医院成立于2005年，位于杭州市西湖区古墩路6号。医院精神心理科是严格按照国家标准、凝聚雄厚医疗实力所建设的重点学科。科室现有精神康复医护团队由具有多年丰富临床经验的副高职称及以上专家和高学历骨干医师组成。
且定期邀请北京安定医院、北京大学第六医院、北京回龙观医院、杭州第七人民医院、浙江省人民医院、浙江省立同德医院等精神卫生专家坐诊，实行“京杭”专家联合会诊，打造“家门口的北京医生”，致力于为患者提供专业性、特需化医疗服务。如需就诊可提前预约挂号。
在线咨询
预约挂号
最新文章>>
- ［12-10］■ 嘉兴心理医生哪家好？嘉兴哪里可以看
- ［12-08］■ 去杭州哪里做心理咨询更好?去杭州哪
- ［12-08］■ 嘉兴哪个医院看心理科比较好？嘉兴海
- ［12-06］■ 杭州临平哪里有心理医生？杭州临平哪
- ［12-05］■ 衢州精神病医院哪家好？衢州哪里有心
- ［12-05］■ 萧山哪家看忧郁症的医院好？萧山哪里
- ［12-02］■ 浙江较好的精神科医院排名榜？浙江精
- ［11-28］■ 嘉兴看心理医生去哪个医院？嘉兴哪里
- ［11-28］■ 湖州心理医生咨询哪家医院好？湖州心
- ［11-26］■ 余杭区哪里可以看心理医生？余杭哪家
温馨提示
来院后进入一楼大厅，有导医接引，报上预约号(通过网络或者电话预约,医生会安排预约号)核对姓名后，导医迅速安排你就诊,无需排队!
■ 媒体报道
- ■ 抑郁症不敢告诉亲人怎么办？04-10
- ■ 保持良好心态预防失眠症！04-10
- ■ 让你告别失眠，还你高质量的睡眠04-10
- ■ 白领易患失眠症 三招让你睡好觉04-10
- ■ 焦虑症青睐四类人群 放松身心助预防04-10
■ 医院动态
- ■ 防患于未“燃”，医院开展消防安全演练11-25
- ■ 提升医疗质量，筑牢安全防线-天目山医院11-25
- ■ 关于抑郁症，你应该知道什么？04-10
- ■ 抑郁症患者应该采取的治疗方法！04-10
- ■ 亲人得了抑郁症这四点要做到！04-10
