杭州市心理医生咨询哪家医院好些_杭州天目山医院精神科？
发布日期：2022-02-14 来源：www.hzyya.com作者：杭州天目山医院
摘
要一旦诊断出抑郁症，仅靠心理治疗是不够的，应立即使用药物治疗。但药物治疗要有足够的肠道疗程，避免抑郁症复发。
人们日常所说的更年期，医学上称为“围绝经”，通常发生在40岁到60岁之间，持续约4-10年。
这段时间内，机体可能出现代谢紊乱和生理功能下降，对情绪变化的敏感性增加，这一时期内精神情绪的明显改变，甚至有可能患上抑郁症。
《2019中国抑郁症领域白皮书》数据表明，抑郁症患者的自杀率为4.0%~10.6%，更年期反而会变成一张遮掩的面具，让「抑郁症」演变为隐形杀手。
更年期抑郁是什么？
不少研究显示，更年期已经成为女性抑郁的高发时期。但多数人对更年期症状的认知，还停留在“熬一熬就会过去”的层面。
实际上，更年期抑郁是一种普遍、高危但隐蔽的疾病，有时只有患者尝试结束自己的生命时，它才会被发现。
更年期抑郁的一些症状和更年期综合征相似，这也会很容易引发误判，延误治疗的最早时间。一些患者表达痛苦和求救的声音，也很容易被忽略掉。
如何平稳度过“更年期”抑郁？
1.心理疗法
心理治疗适用于轻度抑郁症和恢复期重病患者。
通过倾听、理解、说服、鼓励和保证，患者可以感到安全，建立信心并服从药物治疗。
根据患者的想法或错误想法，通过呈现事实和推理，帮助其克服错误想法，达到治疗目的。
2、药物治疗
一旦诊断出抑郁症，仅靠心理治疗是不够的，应立即使用药物治疗。但药物治疗要有足够的肠道疗程，避免抑郁症复发。
需要注意的是，如果服药期间出现皮疹、口腔或生殖器溃疡等过敏反应，应立即停药。
3、自我心理调节
更年期是人生必经的阶段，要正确认识更年期，做好心理准备，学会在心理上调整自己。
在日常生活中注意劳逸结合，通过运动和与家人朋友交谈来减轻身心压力，同时也要注意保持充足的睡眠。
4、加强体育锻炼
加强体育锻炼可以使经络通畅，气血调和，平衡阴阳消长，多练习太极拳、体操、慢跑、散步等户外活动。
既能锻炼身体，又能放松身心，增强体质和调节自主神经的能力。
尽管围绝经期女性好发抑郁、焦虑等情绪问题，但并不是每个人都会演变为抑郁症或焦虑症。
如果能够保持乐观的生活态度、广泛培养兴趣、适当锻炼身体、多与家人或朋友倾诉，遇到难以解决的情绪或躯体问题及时寻求医生的帮助，顺利度过更年期就不是梦！
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