如果是抑郁情绪还没有达到抑郁症的诊断标准，那么可以考虑做一下心理疏导，这个就需要做心理治疗了。另外要做自我调整，平时要多和别人交流，多交往，多参加集体活动，要有规律，充足的睡眠习惯，给自己减少压力，这样对于自身情绪的调整都是有帮助的。但是如果有加重的趋势，建议还是要及时到医院检查，如果达到抑郁症的诊断标准，就要及时的进行药物治疗。

 

 

　　长期情绪抑郁不一定是抑郁症，抑郁症与情绪低落有关，但存在其他表现。抑郁症是人精神世界的全面判断和结论，核心症状包括心境变化、兴趣变化，精力、体力变化，至少需要2条才能判断可能是抑郁症。如果只有情绪变化，则无法诊断为抑郁症。

 

　　情绪变化需要至少2周，需要稳定、持久的情绪低落，受环境影响较小，始终处在不愉快状态。患者还要有脑力变化，如记忆力、注意力等，还需要有关于睡眠、进食、各种身体异常等，是综合性变化，而不只涉及情绪。判断人的精神障碍和精神疾病，需要通过整体状况进行判断。

 

 

　　我院精神心理科是严格按照国家标准、凝聚雄厚医疗实力所建设的重点学科。根据院内科室特色，现实行医疗、康复一体化模式，针对发病率高、诊治需求量大、潜在患者多的病种，在杭州天目山医院门诊、普通门诊的基础上，特单独另外开设专病门诊，其中包括心理咨询门诊（包括青少年心理咨询）、睡眠障碍门诊、焦虑抑郁门诊、情绪障碍门诊、物质依赖门诊等。

 

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