生活中，人们遇到精神压力，生活挫折，痛苦境遇或生老病死等情况，产生情绪变化，感到心情不好，但并不意味着患上抑郁症。

 

　　正常人在季节变化时也可能出现情绪波动；在一日之中，由于体内激素水平的波动，上午和下午情绪可能不同；还有，更年期男性、女性也常常表现情绪不稳，这些都可能是正常的生理现象导致的情绪变化，不必太紧张，通常上述情绪变化持续时间较短，环境或生理条件正常后很快恢复。

 

　　但是一旦抑郁情绪持续时间较长，超过2周，并且严重影响工作、学习和生活，就应该高度怀疑患有抑郁症了，应尽早就医，及时诊治。

 

 

　　得了抑郁症有明显的原因，有不明显的原因，有相当一部分人在不明原因的情况下出现不开心，逐渐的离群索居，孤僻，孤独，情绪低下，丧失了生活和工作的勇气，悲观失望，以至于最后有自杀倾向。

 

　　有明显原因的得抑郁症的人往往有家族史阳性，亲人当中有人有抑郁症的病史，本人性格又内向，就很容易患有抑郁症，特别是在一些明显诱因的情况下，如失恋、失望、重大的挫折、失去亲人或者自己罹患了一种重大的疾病，比如癌症，可以使自己有抑郁症，甚至于悲观失望，有自杀倾向。所以总的来看，抑郁症发病的原因有遗传因素、性格因素以及一些负面的重大刺激，造成抑郁症。

 

 

　　抑郁症有一定的治愈率，有一部分的抑郁症通过合理的、正规的治疗以后，它是可以完全治愈的。但是抑郁症也是一个非常高复发的一种疾病，但是抑郁症也是一个非常高复发的一种疾病，抑郁症患者需要进行有效自我调整，以病情减少复发，预防抑郁症复发的方法具体如下：

 

 

　　1、患者应保持充足睡眠，进而缓解疲劳、压力感；

 

　　2、适当进行娱乐活动、体育锻炼，如太极、瑜伽、打球等运动；

 

　　3、了解心理学知识，并针对理论知识进行相应改变；

 

　　温馨提醒：抑郁症是一个可治疗的疾病，一些轻度的焦虑、失眠、抑郁等精神疾病可以通过休息放松来解决。但如果明显影响生活和休息，给自己造成很大痛苦，就需要到医院找医生诊疗。

 

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