杭州看精神科比较好的医院排名_杭州天目山医院？
发布日期：2021-10-12 来源：www.hzyya.com作者：杭州天目山医院
摘
要治疗抑郁不要一味的依赖药物进行治疗，还要注意在日常生活中对抑郁症的饮食等护理，只有科学的治疗加上生活中的良好护理才能及时摆脱轻度抑郁症困扰。
目前关于抑郁症的治疗方法有很多，这其中也包括药物治疗，但是不论是哪一种治疗方法最终的目地都是要控制抑郁症的发作，建议患者不要纠结于“治疗抑郁的药是什么”这个问题，对于抑郁症的治疗需要注意的是一旦发作就需要到正规医院进行确诊，一旦确诊为抑郁症就要及时接受治疗，下面为大家详细介绍。
治疗抑郁不要一味的依赖药物进行治疗，还要注意在日常生活中对抑郁症的饮食等护理，只有科学的治疗加上生活中的良好护理才能及时摆脱轻度抑郁症困扰，具体需要抑郁症患者做到以下几点：
一、体育疗法
锻炼后可以给人一种轻松和自己做主的感觉，有益于克服忧郁症患者共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。以做健身操为例，内容包括跑步、跳绳、健身舞等，每周至少作3次，每次持续15至20分钟。
二、营养疗法
食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。有专家认为，多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症，所以他建议人们多吃维生素b含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素b。他认为这些都是人们容易缺乏的维生素。
三、学会自我保护
避免受刺激，受干扰，如对令你伤感的地方不要去，对会惹你生气的人敬而远之，以避免生气，对于不可抗拒的刺激，要提高承受能力，有些心理承受能力差的人，没有干扰时没事，有干扰时就病了。
四、要设法睡好觉
只要能睡好觉，就能预防抑郁症。长期失眠可能会导致抑郁症，如有失眠的困扰，要设法解决。睡觉的黄金时间应该是晚10：00左右，睡眠三宝：要放下、不妄想、吉祥卧。早睡早起身体好。
杭州看精神科比较好的医院排名？
杭州天目山医院精神科是严格按照国家标准、凝聚雄厚医疗实力所建设的重点学科。根据院内科室特色，现实行医疗、康复一体化模式，针对发病率高、诊治需求量大、潜在患者多的病种，在专家门诊、普通门诊的基础上，特单独另外开设专病门诊，其中包括心理咨询门诊、睡眠障碍门诊、焦虑抑郁门诊、情绪障碍门诊、物质依赖门诊等。
温馨提醒：抑郁症属于一种心理疾病，因此对抑郁症的治疗主要还是应该以心理治疗为主，只有做好抑郁症的心理治疗才可以根治抑郁症，药物治疗是无法根除抑郁症的。
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