1.要有宽容的心境，生活方式也要积极向上，遇到一些事情，不要过分的去计较个人得失，要平和的去面对一些事情的发生，不要将自己的生活目标定得过高，一切都要从实际出发，能将功名利禄全抛下，踏踏实实做人，总之拥有一个好的心态，有利于抑制这种疾病的发生。

 

　　2.要有健康快乐的生活环境，如果生活的环境不太好或者是压抑的话，就很容易使抑郁症这种疾病发生，俗话说“病从心得”，说的就是这个道理。所以说抑郁症这种病发生的概率和生活的环境息息相关。要想预防抑郁症这种疾病，就应该尽量给自己创造一个相对宽松的家庭环境，不要对自己要求过严，期望过高，也不要给自己太大的包袱。拥有一颗平常心，对生活对自己不要太苛求。

 

　　3.但是如果发现自己有了不健康的心理，要及时去正规的医院，找一位好的心理医生，帮助自己调整一些不健康的心态，不要等严重到了才去医院，一般到了那个时候已经太迟了。

 

 

　　杭州天目山医院精神科是严格按照国家标准、凝聚雄厚医疗实力所建设的重点学科。根据院内科室特色，现实行医疗、康复一体化模式，针对发病率高、诊治需求量大、潜在患者多的病种，在专家门诊、普通门诊的基础上，特单独另外开设专病门诊，其中包括心理咨询门诊、睡眠障碍门诊、焦虑抑郁门诊、情绪障碍门诊、物质依赖门诊等。

　　看完上面的内容之后，大家是不是了解怎么去预防这种疾病的发生了。其实预防抑郁症并不是一件多么困难的事情，难或不难关键取决于自己所用的方式方法。如果方法不对的话，一切就都是空谈。最后希望大家都能拥有一个好的精神状态，在这种好的状态下去享受生活。

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