杭州余杭治抑郁哪个医院好？
发布日期：2021-09-30 来源：www.hzyya.com作者：杭州天目山医院
摘
要当你无法摆脱抑郁时，你应该找个人谈谈。当然，较好的方法就是找到一个心理咨询师，把你所有的烦恼都倾诉出来，从而化解抑郁的情绪。如果你没有条件找心理咨询师，较好的办法是找一些可以说真心话的知己朋友，将自己的苦水和不满全部倾诉出来，这样会令自...
目前对于抑郁症是如何发病的，尚没有清楚的解释，但毫无疑问，抑郁症与心理和环境有一定的关系，受到一些外在因素的影响，人的心情可能会改变。当心情受到影响时，自己可以进行调节，从而摆脱抑郁的心理，对身心健康非常重要。那么，如何摆脱抑郁症赶走不良的情绪呢？
如何摆脱抑郁症赶走不良的情绪？
一、多做一些有氧的户外运动
经常固定做一些有氧运动，可以产生和分泌出一些物质，令心情能变好。可以每天选择做一些有氧运动，如慢跑、散步、跳舞等，也可以去健身房做一些运动，特别是在阳光下散步或爬山，去感受大自然的活力，沐浴在温暖的阳光下，会让你觉得生活也是光明的。此外，运动后，当出了一身汗后，会发现抑郁的情绪也被消除了不少。
二、尽量不要让自己独处
当发现自己情绪不好时、当有抑郁的迹象时，重要的是你如何去克服和调整自己的情绪。这时应该不要一个人呆在家里，因为独处的时间越短，摆脱抑郁就越容易。
三、找人来诉说和发泄自己的情绪
当你无法摆脱抑郁时，你应该找个人谈谈。当然，较好的方法就是找到一个心理咨询师，把你所有的烦恼都倾诉出来，从而化解抑郁的情绪。如果你没有条件找心理咨询师，较好的办法是找一些可以说真心话的知己朋友，将自己的苦水和不满全部倾诉出来，这样会令自己的情绪变好。
杭州余杭治抑郁哪个医院好？
杭州天目山医院精神科是严格按照国家标准、凝聚雄厚医疗实力所建设的重点学科。根据院内科室特色，现实行医疗、康复一体化模式，针对发病率高、诊治需求量大、潜在患者多的病种，在杭州天目山医院门诊、普通门诊的基础上，特单独另外开设专病门诊，其中包括心理咨询门诊、睡眠障碍门诊、焦虑抑郁门诊、情绪障碍门诊、物质依赖门诊等。
总而言之，在生活中影响人情绪的不定是一些事情和环境，而是自己的心态如何去应对。所以，当感觉自己心情不好时，可以通过以上所介绍的这些方式进行调节，保持良好的心情和积极的态度，可以让生活变得更美好。
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