杭州较好的心理科是哪个医院_杭州心理科医院排名？

发布日期：2021-09-13 来源：www.hzyya.com作者：杭州天目山医院

摘
要生完孩子之后为了能产奶和身体快速复原，会大量的吃营养比较丰富的补品，但是吃太多的话会导致营养过剩，加重了产后抑郁，甚至会引起心烦意乱、失眠多梦以及焦虑和上火。生完孩子后要合理的搭配饮食，多吃绿叶蔬菜水果及粗粮，多补充体液。

　　女性生完孩子之后，激素分泌发生了很大改变，再加上身材发生变形、面临着喂养孩子以及换尿布等，会给他们的身心带来很大负担。另外，生完孩子之后雌性激素分泌突然降低，会影响到神经调节，容易出现产后抑郁症。面对这种情况，我们需要及时预防产后抑郁。那么，产后抑郁究竟要如何调理呢？

　　如何来调理产后抑郁？

　　1、家属应该积极的配合

　　孩子是家庭的掌中宝，当小宝宝出生时家人所有的注意力全部集中在孩子身上，所以会减少对产妇的关心和爱护，容易诱发产后抑郁症。虽然宝宝很重要，但是要关注于产妇的心理变化，尤其是丈夫多陪着妻子说说话，不能让他们过度孤独郁闷。

　　2、多锻炼身体

　　因为生完孩子后不能做剧烈运动，可以选择深呼吸、散步或者打坐冥想等适当放松的活动。另外，也可以听一听舒缓的音乐或者养养花草，学会自我欣赏，多发现自己的发光点。遇见事情时要看到积极的一面。

　　3、调理好饮食

　　生完孩子之后为了能产奶和身体快速复原，会大量的吃营养比较丰富的补品，但是吃太多的话会导致营养过剩，加重了产后抑郁，甚至会引起心烦意乱、失眠多梦以及焦虑和上火。生完孩子后要合理的搭配饮食，多吃绿叶蔬菜水果及粗粮，多补充体液。

　　4、合理的使用中药调理

　　若出现严重的产后抑郁症，应该选择中药来调理中药，能调理人民不良的情绪，缓解了抑郁所引起的紧张、身体不适以及焦虑感。

　　杭州较好的心理科是哪个医院_杭州心理科医院排名？

　　杭州天目山医院是规模综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。关于杭州天目山医院精神科方面还有其他方面的疑问，例如心理咨询费用或是专家号预约方面的疑问，都可点击“在线咨询”按钮，直接免费在线咨询了解下。

　　温馨提醒：产妇应该想办法转移自己的注意力，可以把注意力转移到自己的兴趣爱好上。产后不能吃辛辣刺激性的食物也不能喝浓茶浓咖啡。平时可以多向可靠的朋友倾诉内心的不悦。

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