杭州哪里有心理医生可以咨询_杭州天目山医院？
发布日期：2021-08-31 来源：www.hzyya.com作者：杭州天目山医院
摘
要运动是减轻压力最好的方法之一，如游泳、爬山、慢跑或跳绳等让自己大汗淋漓后，情绪会有所缓解。另外，也可以跑到山顶上大喊大叫，通过捶打沙发枕头或扭毛巾的方式来宣泄压力。
大部分白领伴有不同程度的心理问题或心理疾病，长期处于高压力状态下可影响心理健康，甚至会导致抑郁症或焦虑症。白领需学会化解压力，以压力变为动力来提高工作效率。那么，究竟如何才能化解白领的心理压力呢？
如何化解白领心理压力？
1、多读书
读一本好书能潜移默化地影响人们的情绪，在书的世界中遨游，能把所有的忧愁和悲伤抛之九霄云外，久而久之，让人们心胸变得更加开阔，拥有豁达的性格，根本不惧怕压力。
2、保持适度运动
运动是减轻压力最好的方法之一，如游泳、爬山、慢跑或跳绳等让自己大汗淋漓后，情绪会有所缓解。另外，也可以跑到山顶上大喊大叫，通过捶打沙发枕头或扭毛巾的方式来宣泄压力。
3、痛痛快快的哭一场
哭并不是懦弱的表现，哭能缓解不良的压力，抒发出情感。另外，当人们感觉到工作有压力时，是因为他们对工作的责任感。此时要做的是鼓励，打起十二分精神，与其放松技巧来克服压力，还不如激励自己面对充满压力的情况，不妨约着志同道合的朋友一起看场恐怖电影。
4、听听音乐
当出现紧张抑郁或焦虑等不良情绪时，不妨听听轻音乐，给心理做一次按摩。优美动听的旋律能调试不良的心理，同时也能让紧张焦虑的情绪得到放松，心情变得更加愉悦。
5、享受美食
当心理压力过大时，不妨享受美食，不仅能满足饥饿感，而且可消除紧张的情绪和内心上的冲突。另外，也可以把生活中的压力列举出，一个一个的击破就能逐渐化解。
杭州哪里有心理医生可以咨询？
杭州天目山医院是规模综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾玻关于杭州天目山医院精神科方面还有其他方面的疑问，例如心理咨询费用或是专家号预约方面的疑问，都可点击“在线咨询”按钮，直接免费在线咨询了解下。
温馨提醒：长时间待在固定的环境会让人们逐渐失去兴趣，从而引发心理问题，不妨适当的变化一下环境，能刺激人们的自信心和进取心。可以约着朋友或家人远方旅游，能转移精力，排解不良的情绪。若心理问题严重时，需寻求心理医生治疗。
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