浙江西湖区哪里有心理医生_杭州天目山医院？

发布日期：2021-08-26 来源：www.hzyya.com作者：杭州天目山医院

摘
要日常生活上，绝大多数的抑郁症患者都有着典型的缓慢、懒惰等不良的生活特征，长期下去对身体中的各项机能有损害，适当的锻炼可以充分激发人体中的潜能活力细胞，而且身体也会放松很多，自然的自己的内心也会在一定的程度上得到改善。

　　现在越来越多的明星因为抑郁症而先后自杀，引起了社会轰动，大家在为她们惋惜的同时，抑郁症也再次成为被热烈讨论的话题，抑郁症成为很常见的疾病，面对抑郁症，我们究竟该如何预防和改善呢？

　　1、坚持锻炼

　　日常生活上，绝大多数的抑郁症患者都有着典型的缓慢、懒惰等不良的生活特征，长期下去对身体中的各项机能有损害，适当的锻炼可以充分激发人体中的潜能活力细胞，而且身体也会放松很多，自然的自己的内心也会在一定的程度上得到改善。

　　2、加强社会交往

　　广交良友也可以适当地自我缓解抑郁症，“朋友是良医”，要养成和朋友经常接触的生活习惯，这样可以防止治疗孤单跟离异的感觉，缓解抑郁症自我封闭的症状。

　　3、多多看书

　　看书会增加你整个人的素养，而且还可以自我缓解抑郁症，生活中多看书对调节心情也有一定的作用，俗话说开卷有益，抑郁症患者可以多阅读一些心理学、哲学等有用的书籍，这方法实用简单，非常值得大家去学习。

　　抑郁症患者可以多吃这些食物：

　　1、糖类食物

　　适当的吃一些糖类食物，可以提高脑部上的氨酸含量，所以它还有着一定的安定作用，在日常的饮食中，吃一些葡萄糖跟麦芽糖等的食物，一般的豆制品跟薯类食物中都有。

　　2、含钙食物

　　抑郁症患者心情不好，那么食欲自然的也较差，所以在平时的生活上多吃一些含钙的食物，这样对增加食欲也有帮助，还可以促进肠胃消化跟吸收。

　　3、含镁食物

　　镁元素能够起到抑制神经应激性的作用，人体如果出现缺少镁的时候，那么心情就会出现郁郁寡欢的症状，显得整个人也很消极，所以多吃一些含镁的食物对治疗抑郁症也有一定效果。

　　浙江西湖区哪里有心理医生？

　　杭州天目山医院是规模综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。如需就诊可点击在线咨询提前预约挂号。

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