怎样才能远离抑郁症_天目山医院是私人的嘛?

发布日期：2021-07-08 来源：www.hzyya.com作者：杭州天目山医院

摘
要对于抑郁症，网上有各种各样的科普，但是这似乎并没有改变多少人们对于这种疾病的认识。很多人仅仅以为心情不好就是抑郁症。

　　对于抑郁症，网上有各种各样的科普，但是这似乎并没有改变多少人们对于这种疾病的认识。很多人仅仅以为心情不好就是抑郁症，抑郁症仅仅是一种心理上的疾病，这样的观点导致很多人得不到正视，靠“自我调整”“精神鸡汤”“旅游放松”治疗的侥幸心理来与疾病斗争，结果发现病情始终在原地兜圈圈，甚则越来越重，造成“自杀”等不可挽回的后果。那么，究竟怎样才能远离抑郁症呢？

　　怎样才能远离抑郁症？

　　1、减少独处时间

　　当出现抑郁症的征兆时，人们首先要战胜惰性，不能总呆在家中，这点非常重要，因为独处的时间越短，就越容易摆脱抑郁症的困扰。

　　2、可尝试多一点户外活动

　　可以为自己选择一个阳光充足的时间出去走走，或进行适量的运动，尤其是在充足的光照下，散散步，爬爬山，骑骑单车....感受春天大自然带来的生机。

　　3、找人诉说当情绪

　　无法摆脱抑郁时，你应该找人诉说。当然，最好的方法，是找一位心理咨询师，将你的抑郁你的烦恼全倒给他。

　　4、巧妙运用色彩

　　因为抑郁者的心情本来就很低落,他们看世界的眼光已经带了阴暗的色彩，这时无论是穿戴、化妆,还是生活环境的设计，能够主动接近和运用一些温暖积极的色彩，就可以起到调节情绪的作用。可以在服饰、房间色彩上选用一些愉快温暖的色彩，如粉红、橙色、粉.黄、銫等等，可以从外环境上调动积极的情绪。

　　5、饮食疗法

　　多吃一些可以帮助人稳定情绪，消除压力和紧张情绪的食物，例如多吃富含氨基酸的食品有助于稳定情绪，对抗抑郁。鱼虾、海参、螺类、奶制品、豆制品、坚果以及菌类都不错。包括鱿鱼、鲜贝、鱼、银鱼、小黄花鱼、泥鳅、鳗鱼、红皮鸡蛋、松花蛋、木耳、花生、炒葵花子、南瓜子仁、杏仁、榛子、干竹笋、黄花菜、百合、山药等。

　　天目山医院是私人的嘛

　　杭州天目山医院是规模综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾玻

　　医院配备有脑涨落图仪、ECT雷电仪、脑功能治疗仪、经颅磁治疗仪、TCD经颅多普勒彩超、多通道心理测试系统（心理CT）等先进设备，践行非药物治疗、中西结合辅助治疗等一系列精神心理诊疗的有效手段。如需就诊可点击在线咨询提前预约挂号。

　　温馨提醒：抑郁症其实无处不在，大家平时一定要注意及时甄别预防治疗，这里若还有关于抑郁症的心理问题，可以点击在线咨询，我院将为您解惑。

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