杭州哪家医院心理科医生比较好？
发布日期：2021-05-31 来源：www.hzyya.com作者：杭州天目山医院
摘
要失眠焦虑症大体是由于失眠症所引发的焦虑症状，生活中，我们经常可以听到很多失眠患者由于长期失眠晚上难以入睡而导致焦虑难安，两者相辅，更使得失眠难以治疗。
失眠焦虑症大体是由于失眠症所引发的焦虑症状，生活中，我们经常可以听到很多失眠患者由于长期失眠晚上难以入睡而导致焦虑难安，两者相辅，更使得失眠难以治疗。那么，失眠焦虑睡不着该怎样医治呢？杭州较好的心理医生哪里有？下面大家就来了解相关内容。
失眠焦虑睡不着该怎样医治？
1、调整心态
有长期失眠焦虑等症状的患者先不要把睡眠看得很重要，而是应该放松精神状态。虽然睡眠是让大脑和身体休息的一个较好方式，但运动锻炼以及体力劳动同样也是让身心放松的另外一个较好的方式，如果想要提高睡眠质量在白天应该多进行体育锻炼或体力劳动，并且晚上睡觉之前还可以洗个热水澡，可以起到非常好的放松全身的效果，在睡觉的时候不要总是想着快点睡着，否则可能出现胡思乱想而停不下来的情况。
2、饮食调理治疗
为了缓解失眠焦虑症状，平时一定要特别注意饮食，应该尽量保持饮食清淡，睡不着时不要抽烟喝酒、更不能喝茶和咖啡。可以多吃一些具有安神定志等作用的食疗药膳，包括了养心粥、荔枝红枣汤、桂圆山药粥、桂圆莲子粥、酸枣仁粥等。如果症状比较严重，也可以在医生指导下食用具有滋补作用的中药治疗，比如人参、冬虫夏草等，可以起到非常好的改善失眠多梦等症状的作用。
3、调整生活习惯
长期失眠焦虑的患者平时除了要坚持进行体育锻炼，还要养成良好的作息习惯，睡觉之前不要听刺激的音乐，不要看刺激的电视或杂志，可在睡前泡脚或者饮用热牛奶，都可以起到放松身心和提高睡眠质量的作用。
杭州哪家医院心理科医生比较好？
建议找专业的心理医生帮忙。杭州天目山医院是规模综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。如需就诊可提前预约挂号。
温馨提醒：以上就是关于失眠焦虑睡不着该怎样治疗的内容了，大家要用理智的态度看待抑郁失眠，让自己可以在科学的治疗中恢复健康，远离失眠焦虑的影响。
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